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更新时间:2021-09-10
本文摘要:1张图片“节食减半的太快,皮肤有点泊,每天又要补足适度的优质脂肪,就想起了做到这个能量棒,一举多得。

1张图片“节食减半的太快,皮肤有点泊,每天又要补足适度的优质脂肪,就想起了做到这个能量棒,一举多得。因为红枣不够辣了,所以没冲泡,建议各位用红枣来调甜度退出糖。

” 食材明细主料阿胶片60g辅料黄酒40ml和田大枣120g核桃40g碧根果10g腰果50g巴旦木50g麸皮50g甜味口味其他工艺数天耗时普通可玩性制做能量棒的作法步骤1阿胶片打碎,用黄酒泡1到2天,黄酒可以最大化充分发挥阿胶的功。阿胶在这的起到是黏合,并有一定的美容起到。

这个作法参照了阿胶糕与能量棒,却是一种创意吧。2所有竖果打碎,当然也可以不扔,作好当真都是要切块的。3麸皮我是用来减少饱腹的,小火炒主煮可用。4冷水好的阿胶液放入不锈钢盆,煮沸100ml,隔水炖,大约40分钟,然后放入不粘锅煮至自燃。

5不粘锅熬起来较为慢,用小火。6重新加入坚果。7重新加入红枣跟麸皮,较慢蒸皆。8放入事前铺好油纸的容器压实。

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9放凉后小块大小合适的块,作好后除去388.6克,原料总热量1706卡,每100克约440卡,我把这些分为了每35克一份,每份要154大卡,不吃时要留意量哦。小窍门我这次是看家里有什么坚果就用了什么,下次再行做到多用燕麦片,较少用坚果。


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